Как мне избавиться от нервозности вспыльчивости?

Вход в счастливую жизнь :)

Полезный совет:

Если вам понравился чей-то ответ и вы захотите пообщаться с этим человеком лично - нажмите на его имя (так вы перейдете в его профиль) и в профиле нажмите "Написать сообщение"

Избавление от нервозности

Как мне избавиться от нервозности вспыльчивости?

11:36
11:44
Если вы хотите получить ответы на свой вопрос, рекомендую расписать его подробнее.
С чего вы взяли, например, что у вас есть нервозность и вспыльчивость?
Если вы при ответе в комментариях хотите остаться анонимными — ставьте галочку в чек-боксе «Ответить анонимно» при написании комментария.
09:47
Мне помогает легкая медитация. Вначале я сосредотачиваюсь на своих ощущениях, чтобы вычленить чувство доставляющее дискомфорт. То есть то, что отлично от спокойствия. Если спокойствие это что-то прохладное, спокойное, безмятежное, то гнев или ярость, страх, нервозность как что-то неприятное, что-то что я не контролирую. Потом пытаюсь себе его представить. Гнев, как красное облачко, страх, как черное марево. Вот это чувство меня атакует, пытается меня поглотить. Но с меня начинают сползать краски, хлопья слой за слоем слетают словно старая краска. Остается лишь белый свет на моем месте, он растет. Облако гнева или страха под этим светом начинает истончаться, таять, пока не сожмется до горошины. Горошина бледнеет и осыпается прахом. Есть лишь белый свет и мое присутствие.